คำฝอยหรือดอกคำเป็นส่วนประกอบของยาไทยมานาน มีชื่อดอกคำปรากฏในคัมภีร์มหาโชติรัตน์ ซึ่งเกี่ยวกับโลหิตสตรี คัมภีร์ชวดารเกี่ยวกับลม และคัมภีร์มุจฉาปักขันทิกาเกี่ยวกับปัสสาวะและตกขาว เป็นที่รู้จักกันดีในหมู่หมอยาไทยว่า คำฝอยเป็นยาบำรุงเลือดของผู้หญิงที่ดีมาก ดอกคำฝอยมีรสหวาน อุ่น ออกฤทธิ์ทางเลือดที่หัวใจและตับ รวมทั้งระบบประจำเดือนของผู้หญิง
อาหารที่มีเส้นใยอาหารสูงเพื่อช่วยให้ลำไส้ของคุณมีสุขภาพดีและแข็งแรงเส้นใยอาหารถือเป็นส่วนสำคัญของอาหารการกิน มีส่วนช่วยบำรุงลำไส้ทำให้มีสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ปกติแล้วผู้ชายควรจะได้รับใยอาหาร 30 กรัมต่อวัน และสำหรับผู้หญิง 25 กรัมต่อวัน อาหารที่มีใยสูงส่วนใหญ่แล้วจะเป็นพืช เช่น ผัก ผลไม้ ข้าว ถั่ว ถั่วฝักยาว และเมล็ดพืช
ข้าวไก่ย่างมันจะเป็นเมนูอาหารคลีนได้จริงๆหรอ มันจะเป็นเมนูสำหรับการรักษาสุขภาพได้จริงๆหรอ เราบอกแล้วว่าเป็นไปได้ ข้าวไก่ย่างซีอิ๊ว ถือว่าเป็นอีกหนึ่งเมนูอาหารคลีนที่ค่อนข้างจะได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยความที่มันมีรสชาติอร่อย และเรายังได้กินเนื้อสัตว์อีกด้วย มาพร้อมกับวิธีการทำง่ายๆซึ่งต้องบอกเลยว่านี่เป็นอีกหนึ่งเมนูรักษาสุขภาพที่ขึ้นชื่ออย่างมาก
สำหรับสมุนไพรไทยนั้นขึ้นชื่อว่ามีสรรพคุณและคุณประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียวเรียกว่าน่าอัศจรรย์เป็นอย่างมาก กระเจี๊ยบแดงเป็นหนึ่งในสมุนไพรของไทยที่เรารู้จักกันดีมาช้านานแล้ว แต่จะมีใครรู้บ้างหรือไม่ว่าน้ำสมุนไพรสีแดงๆ รสเปรี้ยวๆ นี้ จะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนของสาวๆด้วย สมุนไพรไทยสีแดงๆสามารถนำมาชงเป็นเครื่องดื่มสมุนไพร
หลายๆ คน เมื่อจะเริ่มลดน้ำหนัก ก็มักจะเลือกงดทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตลง เนื่องจากอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมและเสี่ยงน้ำหนักขึ้นได้ แต่หากเราจะไม่กินคาร์โบไฮเดรตเลยก็ไม่ได้ เพราะอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้ไม่ต่างกัน เนื่องจากโดยพื้นฐานแล้วร่างกายของเราจำเป็นต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตเพื่อเป็นพลังงานนั่นเอง
ส้มตำข้าวโพดเมนูนี้แม้จะเป็นอาหารอร่อยรสชาติแซ่บ แต่ด้วยยุคสมัยนี้ที่ผู้คนต่างให้ความใส่ใจเรื่องอาหารการกินกับสุขภาพ หลายๆ คนคงจะสงสัยกันว่าอาหารอร่อย ๆอย่างส้มตำข้าวโพดจะให้แคลอรี่มากน้อยขนาดไหน กินแล้วจะอ้วนมั้ย บอกได้เลยว่าหากผู้ที่อยากคุมแคลอรี่การทานอาหารในแต่ละวัน แต่ก็ยังอยากมีความสุขในการได้กินอาหารที่ชอบอย่างส้มตำข้าวโพดก็ไม่ต้องกังวลไปเลย
สมุนไพรที่นิยมใช้ลดน้ำหนักโดยไม่มีผลข้างเคียงในปัจจุบันนั้นพริกไทยดำมักจะเป็นชื่อแรกๆ ที่มีการกล่าวถึงกันอย่างแพร่หลายเพราะพริกไทยดำนั้นมีสรรพคุณที่เด่นชัดในเรื่องลดความอ้วน สลายไขมัน ช่วยให้มีรูปร่างกระชับสมส่วน โดยไม่มีผลข้างเคียงอีกทั้งยังช่วยในระบบการย่อยอาหารและระบบการเผาผลาญพลังงานจากอาหารได้อีกด้วย
กระโดดเชือกลดน้ำหนักได้ แต่จะต้องกระโดดเชือกในรูปแบบของการออกกำลังกายแบบฮิตเช่น กระโดดเชือก 30 วินาที ซึ่งมีทั้งแบบกระโดดเชือกธรรมดา และกระโดดเชือกแบบสลับเท้า หยุดพัก 60 วินาที แล้วกระโดดเชือกต่ออีก 30 วินาที ทำซ้ำตามจำนวนเซต ซึ่งเป็นการออกกำลังกาย แบบ HIIT ที่เน้นออกกำลังกายในระยะเวลาสั้น หนักสลับเบา
ผัดผักรวมมิตรที่ถือเป็นเมนูอาหารคลีนหรืออาหารเพื่อสุขภาพง่ายๆ สำหรับมือใหม่หัดทำที่เราได้นำมาฝากกัน ซึ่งรับรองได้เลยว่าถึงแม้จะเป็นเมนูง่ายๆ แต่ไม่ว่าจะเวลาจะผ่านไปนานสักแค่ไหน เมื่อเมนูเพื่อสุขภาพจานนี้ถูกทำขึ้นมา ก็ยังคงเป็นที่ชื่นชอบและถูกใจ สำหรับผู้คนทุกเพศทุกวัย ได้อยู่เสมอไม่เคยเปลี่ยนเลยทีเดียวเมนูผักผักรวมยังถือได้ว่าเป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพชั้นดี
ปัญหาโรคอ้วนถือเป็นปัญหาหลักที่สาว ๆ ส่วนใหญ่มักจะเป็นกังวล และต้องทำทุกวิถีทางที่จะรีดไขมันส่วนเกินให้ออกไปจากชีวิต ทั้งนี้หลายคนก็มีหลายสูตรลดความอ้วนที่แตกต่างกันออกไป โดยเฉพาะสูตรลดความอ้วนจากมะนาว ที่มีหลายเสียงบอกต่อกันมาว่าสามารถช่วยลดความอ้วนได้ดี แต่ทั้งนี้ก็ยังมีคนบางส่วนที่ยังสงสัยว่ามะนาวนั้นจะช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือไม่