ของว่างที่หยิบกินเพลิน ๆ เวลาทำงาน อย่างขนมขบเคี้ยว ชานมหรือขนมเค้กต่าง ๆ อาจจะต้องพักไว้ก่อนเลย เพราะน้ำตาลที่สูงและแคลอรีมากเกินความจำเป็น จะทำให้การลดน้ำหนักของเราไปไม่ถึงไหน แต่อยากได้ของว่างมากินแก้ง่วง ลองเปลี่ยนมาเป็นอาหารประเภทที่แคลอรีต่ำและมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น โยเกิร์ต ถั่ว ธัญพืช หรือผลไม้ที่รสไม่หวานมาก
จำพวกตระกูลเบอร์รี จะช่วยให้อยู่ท้องระหว่างวัน แถมยังได้ประโยชน์อีกด้วย การควบคุมอาหารเป็นเรื่องสำคัญ สาวๆ หลายคนเลือกที่จะกินน้อยลง ทำให้ร่างกายเกิดอาการหิว พอลดน้ำหนักไปหลายๆ วัน ร่างกายก็เริ่มจะทนไม่ไหวและแสดงออกด้วยอาการหิวนั่นเอง ซึ่งเมื่อหิวแล้ว สาวๆ ก็มักจะกันไปหาขนมกรุบกริบ กินระหว่างมื้อ เพราะรู้สึกว่ามันคือการนิดๆ หน่อยๆ แค่พอแก้หิว แต่หากกินแบบนี้ทุกวัน ก็ทำให้ร่างกายรับแคลอรี่เกินกว่าที่จำเป็นอยู่ดี ถึงแม้จะมีหลายสูตรลดน้ำหนักที่อนุญาตให้เรากินของว่างระหว่างมื้อได้ เช่น ให้เรากินถั่วอบกรอบ กินผลไม้ แต่อย่าลืมว่าในถั่วนั้นก็มีไขมันสูง ในผลไม้บางชนิดก็มีน้ำตาลสูงเช่นเดียวกัน จะดีกว่าไหมถ้าเราสามารถลดการกินระหว่างมื้อได้ ทำให้เราไม่ต้องรับแคลอรี่เกิดกว่าที่ร่างกายต้องการ และทำให้เราไม่อ้วนขึ้นจากการกินขนมจุบจิบ