เทคนิคลดน้ำหนักง่ายๆ หลังทานอาหารจิบน้ำเปล่าบ่อยๆ

หลังทานอาหารจิบน้ำเปล่าบ่อยๆสำหรับเทคนิคทานน้ำถือว่าเป็นเทคนิคง่ายๆ ที่สามารถทำที่บ้านได้โดยไม่ยุ่งยาก เพราะตอนทำงานที่ออฟฟิศหรือเรียนหนังสือจะออกไปจะกินน้ำก็ต้องไปที่ห้อง Pantry หรือตู้กดน้ำนอกห้อง ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ทานน้ำระหว่างวัน เพราะประโยนชน์ของการดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานให้สูงขึ้นทำให้ช่วยลดน้ำหนักได้

โดยการดื่มน้ำไม่ควรดื่มหลังจากทานอาหารเสร็จทันที เพราะจะทำให้น้ำย่อยในกระเพาะเจือจางลง ส่งผลให้การย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มที่ ควรดื่มหลังจากทานอาหารเสร็จแล้วอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงและควรจิบน้ำไปเรื่อยๆ ชั่วโมงละ 0.5 – 1 แก้วจนถึงมื้ออาหารถัดไปและน้ำที่ดื่มควรเป็นเปล่า ไม่ใช่น้ำหวานหรือชากาแฟ ซึ่งมีน้ำตาลในปริมาณมาก ประโยนชน์ของการดื่มน้ำจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานให้สูงขึ้น วิธีนี้สามารถก็จะช่วยควบคุมน้ำหนักของเราได้